比較的短時間でできるグループ形式の保健指導です。（100分程度）
「活動量計」を使って、体の動きを歩数やカロリーなどの数値で見えるようにして管理していきます。
足の筋肉を使うことが重要であることを踏まえ、歩き方や日常の中でこまめに動くことを考えていただきます。また、食事バランスの話や生活習慣病の怖さなども分かりやすく説明していきます。
座ってできるストレッチなどの軽い運動を紹介し、実際に体験していただきます。
グループ形式なので、他の参加者の意見などを参考にしながら、自分の目標設定をします。
６ヶ月間の支援に向けた動機づけと目標設定がしっかりできます。