今年も残す所あと数日になりました。
皆さんにとって2015年はどんな1年になりましたか。
健康管理部では今年も多くの方々からの「体重が減った」「検査データが良くなった」という報告を受けて、
嬉しい1年となりました。
さて、年末年始、皆さんはどんな過ごし方をされますか？
お家でゆっくりと過ごされたり、旅行に行かれたりと様々だと思いますが、
この時季は食べ過ぎ・飲み過ぎになりやすいですよね。
気が付かないうちに「体重が増えていた」という体験をされた方もいたのではないでしょうか。
そこで今回は1年の中でも特に体重が増えやすいお正月に向けて
「お正月に体重が増えにくくなる方法」について紹介します。
それは「体重を測る」ということです。
「え！？そんな簡単な事でいいの？」と思う方もいらっしゃると思います。
そうです。そんな簡単でいいんです！
体重測定をして数字を見ることで、「何かやらないと」という意識が働きますので、
毎日体重測定をすることが、「太ることを防ぐ」あるいは「太ってもすぐに軌道修正をすることができる」に繋がります。
つまり体重を測る習慣を付けることは「自分の健康を維持すること」でもあります。
「1年の計は元旦にあり」ということわざの通り、
お正月は1年のスタートの節目に新しい目標を立てる最適なチャンスです。
皆さんも自分の健康の維持のために体重を測る習慣をつけてみませんか。
来年もみなさんが健康で充実した1年になりますように。